İçedönüklere Küçük Hayat Tavsiyeleri...
Herkesin ve her şeyin en iyi, en güçlü, en güzel ve en ışıltılı haliyle birbiriyle yarıştığı bir dünyada içedönük olmak dezavantaj gibi görünebilir. İşin aslı hiç de öyle değil, topluma ve medeniyetimize yön veren onlarca biliminsanı, sanatçı ve düşünür, hatta olimpiyat sporcuları bile içedönüklüğüyle tanınıyor.
İçedönük olmak insana dinginlik, derinlik ve sağduyu gibi özellikler katarken, şifacıların ve iyi alan tutanların da hem içe dönük hem de dışadönük insanlar olduğu biliniyor. İşte hareketli ve dışa dönük bir dünyada, kendi içinde kalmayı sevenler için hayatı kolaylaştıracak birkaç tavsiye:
1. Daha az dış uyarana ve daha az yoğun deneyime ihtiyaç duyduğunuz için kendinizi kötü hissetmeyin. İçedönüklerin iç dünyası genellikle çok daha canlıdır. Bu, sizin bir zayıflığınız değil, eşsiz bir özelliğinizdir.
2. İletişim pratiği yapın; çok etkili bir iletişimci olma potansiyeline sahipsiniz. İçedönüklük, utangaçlıkla aynı şey değildir. Pratik yaparak hem duygu ve düşüncelerinizi rahatça ifade edebilir hem de başkalarını daha iyi anlayabilirsiniz.
3. İyi zihinsel sağlık alışkanlıkları edinin; özellikle de yoğunluğun insanlardan ve olaylardan değil, düşüncelerinizden kaynaklandığını anlayın. Dünya, içedönükler için sık sık bunaltıcı olabilir. Meditasyon ve eyleme geçmek, "aşırı düşünme"ye karşı en etkili çözümlerdir.
4. ‘İçedönük’ etiketini çok ciddiye almayın. Bu etiket size rehberlik edebilir, ancak sizi tanımlayıp sınırlandırmasına izin vermeyin. Hepimizin içedönük ve dışadönük yönleri vardır. Etiketleri aşmak mümkündür.
5. İçedönük olmak, bir dağ kulübesinde yalnız yaşamaya mahkum olduğunuz anlamına gelmez. İnsan etkileşimlerini ve çevresel uyaranları sindirmek için daha fazla zamana ihtiyacınız var ve bu tamamen normal. Bu, sizi zayıf yapmaz; aksine, çevresel girdilere daha duyarlı bir birey olduğunuz için sizi güçlü kılar. Bu özelliğinizi sevmeyi öğrenin.
6. Başkalarının sizi istemediğiniz şeyleri yapmaya zorlamasına izin vermeyin. Kendi yaşam enerjinizi artıran ve sizi gerçekten mutlu eden şeylere odaklanın.
7. Yalnız zaman geçirmek harika, ancak bunu izole olma bahanesi olarak kullanmayın. Düzenli sosyal etkileşimlere ihtiyacınız var. Küçük dozlarda sosyal olmanın bile keyfini çıkarmayı öğrenebilirsiniz.
8. Sık sık gergin hissetmeniz, sizinle ilgili bir şeylerin ‘yanlış’ olduğu anlamına gelmez. Korkularınızla yüzleşmeyi deneyin. Korktuğunuz şeyleri yaparak zamanla daha az gergin hissedeceksiniz.
9. Her gün bir şekilde egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Endişelenme ve fazla düşünme eğiliminiz daha yüksek olabilir. Bu nedenle, egzersiz sizin için bir gereklilik. Günlük yürüyüşleri zihinsel sağlık rutininizin vazgeçilmezi haline getirin. Bu, aynı zamanda yaratıcılığınızı da artırır.
10. Dikkatli ve gözlemci doğanızdan faydalanın. İçedönük olmak, çoğu insanın fark etmediği şeylere son derece duyarlı olmak anlamına gelir. Bu yeteneklerinizi kucaklayın; yazıyla kendinizi ifade etmek, bir danışman olarak sezgilerinizi kullanmak ya da bir mucit olarak detaylara dikkat etmek gibi alanlarda kendinizi geliştirebilirsiniz.
11. Geçmişinizin mevcut deneyimlerinize, zihinsel sağlığınıza veya davranışlarınıza etki etmesine izin vermeyin. Geçmişinizden özgürleşmek, özgürleşmeye karar vermenizle mümkündür.
Unutmayın, içinizdeki gücü keşfetmek, kendi benzersizliğinizi kucaklamakla başlar. 🌿
Kaynak:
'11 Tiny Life Tips For Introverts' blog postundan uyarlanmıştır:
Comments